Feche os olhos. O som respira com você.
Paisagens sonoras compostas ao vivo, que nunca se repetem, com um guia de respiração no mesmo ritmo da música.
Chuva mansa
Chuva fina no telhado, gotas nas folhas e trovão bem longe.
∞ Sem limite após 60 minutos, apenas no Premium ativo.
Como você está agora?
Fica só neste aparelho, no seu diário.
Onde você quer estar?
Cada atmosfera é tocada ao vivo pelo motor sonoro: a chuva nunca cai igual duas vezes. Toque em uma para ouvir.
Jornadas guiadas
Sessões com começo, meio e fim. A respiração, o brilho do som e o ritmo das ondas cerebrais mudam sozinhos ao longo do tempo. A linha mostra esse ritmo.
Estúdio
Ajuste cada camada do som. As mudanças entram suavemente, inclusive no meio da sessão.
Camadas
Misture como preferir. Cada atmosfera traz um ponto de partida.
Para meditar só com tigelas, baixe a natureza. Para um som mais natural, baixe a harmonia.
Respiração
O orbe cresce quando é hora de inspirar. A harmonia abre e fecha junto.
Ondas cerebrais
Uma diferença de frequência sutil, no ritmo escolhido. Use volume baixo.
Selecione um modo para ajustar ritmo e intensidade.
As jornadas mudam este ritmo sozinhas. As evidências sobre batidas binaurais ainda são mistas — veja em "O que a ciência diz".
Afinação e opções
Escolha a nota base de toda a harmonia, das tigelas, dos sinos e dos efeitos.
Efeitos terapêuticos
Sinos, tigelas, gongo, chocalho, tambor e vibração tocando em loop, afinados pela nota base. Funcionam sozinhos ou junto com uma sessão, e continuam até você desligar.
Sons para relaxamento e bem-estar. Não substituem acompanhamento de saúde. Comece com volume baixo.
Seu diário
Tudo aqui fica guardado apenas neste aparelho. Nada é enviado para o servidor.
Sua primeira sessão começa quando você tocar no orbe.
Como você está?
Combinações salvas
Guarde até 3 combinações no plano gratuito.
Museu 3D · Cosmologias e história
Atlas do Firmamento
Explore o museu 3D do Atlas do Firmamento, com capítulos, maquetes e laboratório. Inclui também um módulo astronômico para observar o céu e comparar tradição com conhecimento científico.
Explorar o Atlas do FirmamentoO que a ciência diz
O Soneliora é um espaço de relaxamento, não um tratamento. Aqui está o que se sabe — e o que ainda não se sabe.
Respirar devagar acalma de verdade?
Esta é a parte com melhor evidência. Respirar em torno de 6 ciclos por minuto está associado a mais variabilidade da frequência cardíaca, sinal de um sistema nervoso mais relaxado, e a menos ansiedade relatada em vários estudos.
Música ajuda a dormir?
Uma revisão Cochrane de 2022 encontrou que ouvir música pode melhorar a qualidade do sono percebida por adultos com insônia. O efeito sobre o tempo para adormecer é menos claro.
Batidas binaurais funcionam?
As evidências são mistas. Uma meta-análise de 2019 encontrou efeitos pequenos a moderados sobre ansiedade e percepção de dor, com muita variação entre estudos. Elas só existem com fones de ouvido, porque cada ouvido recebe uma frequência.
Fonte: Garcia-Argibay e colegas, 2019.
E as frequências de 432 Hz e 528 Hz?
Não há evidência clínica de que uma nota específica cure ou regenere o corpo. A diferença é de gosto: algumas pessoas acham 432 Hz mais macio. Por isso você escolhe a afinação no Estúdio.
Qual volume é seguro?
Mais volume não relaxa mais. Comece baixo, faça pausas e prefira o volume mínimo em que você ainda ouve os detalhes. O controle do app ajusta o sinal digital; ele não mede os decibéis que chegam ao seu ouvido.
Referência: OMS, escuta segura.
Quando procurar ajuda?
Se a ansiedade, a insônia ou a tristeza estiverem atrapalhando sua vida, procure um profissional de saúde. Em sofrimento emocional, o CVV atende de graça pelo 188, 24 horas. Não use o app dirigindo ou operando máquinas.